增肌增重后腹部有赘肉

增肌、增重后出现腹部有赘肉的情况，可能是由于肌肉增加所导致的正常现象。但也可能与饮食不当等有关，如经常食用油腻食物或暴饮暴食，则可能导致脂肪堆积在腹部而引起肥胖，此时则属于异常情况。

一、正常现象

如果通过健身等方式增肌、增重，且增肌效果较好时，可能会因腹壁肌肉明显隆起而表现为腹部有较多赘肉的感觉。通常不需要进行特殊处理，在健身的同时注意控制饮食即可，建议合理搭配膳食结构，并适当减少碳水化合物和油脂类食物的摄入量，以达到减去多余赘肉的目的。

二、异常现象

1.饮食不当：若增肌、增重人群平时不注意节制饮食，经常进食高热量的食物，加上运动较少，则可能导致体内多余的热量转化为脂肪并囤积于身体各处，尤其是容易囤积于腹部。此类人群需要及时调整饮食结构，尽量避免吃高脂、高糖的食物，可适量多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，同时还要积极参加体育锻炼，如跑步、跳绳等，有助于消耗掉体内多余的脂肪，从而帮助减轻体重。

2.其他原因：除上述情况外，还可能是肠道蠕动缓慢等因素引起的便秘所致，患者常伴有排便困难、大便干结等症状。对此可在医生指导下使用乳果糖口服溶液等药物治疗，还可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌散调节肠道菌群，促进胃肠蠕动，有利于改善症状。

日常生活中要养成良好的生活习惯，规律作息，不要熬夜，同时还应保持心情舒畅。另外，还需要定期到医院复查，了解自身恢复情况。

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