增肌增重期间吃燕麦好,但需要控制摄入量。
燕麦是一种低GI食物,能缓慢释放葡萄糖到血液中,使血糖水平稳定在一定范围内,有助于维持肌肉功能和体脂率。
需要注意的是,在增肌增重过程中,除了合理饮食外,还应配合适当的锻炼计划,以达到最佳效果。
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