增肌增重期间可以适量食用肌酸。
肌酸是一种自然存在于人体内的化合物，在肌肉收缩时能迅速产生能量，因此可以帮助增加肌肉质量和体重。此外，肌酸还可以通过与胰岛素协同作用来促进葡萄糖进入肌肉细胞，从而进一步增强肌肉合成。
如果个人体质敏感或存在肾脏疾病，则不建议使用肌酸补充剂。
在考虑使用肌酸作为辅助增肌增重手段时，应注意遵循推荐剂量，并结合均衡饮食和适当训练以获得最佳效果。同时，应监测自身反应，以免出现不良反应。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
增肌增重期间可以适量食用肌酸。
肌酸是一种自然存在于人体内的化合物，在肌肉收缩时能迅速产生能量，因此可以帮助增加肌肉质量和体重。此外，肌酸还可以通过与胰岛素协同作用来促进葡萄糖进入肌肉细胞，从而进一步增强肌肉合成。
如果个人体质敏感或存在肾脏疾病，则不建议使用肌酸补充剂。
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