增肌增重时不宜大量饮水。
大量饮水可能导致血液稀释，影响实验室检测结果准确性；此外，短时间内快速摄入大量水分可能会增加肾脏负担，引起水中毒等不良反应。
在增肌增重过程中，应避免食用高糖食品，因为过多的糖分会转化为脂肪储存，影响肌肉增长效果。
为了确保增肌增重过程中的健康与安全，建议定期监测体脂率、心率等指标，并遵循均衡饮食原则，合理搭配蛋白质、碳水化合物和脂肪的比例。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
增肌增重时不宜大量饮水。
大量饮水可能导致血液稀释，影响实验室检测结果准确性；此外，短时间内快速摄入大量水分可能会增加肾脏负担，引起水中毒等不良反应。
在增肌增重过程中，应避免食用高糖食品，因为过多的糖分会转化为脂肪储存，影响肌肉增长效果。
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