增肌增重后，如果只增加无氧运动强度，减少有氧运动时间，可能会导致体脂率下降，体重不变，但是肌肉含量上升，从而使身材看起来更加健美。
增肌的过程中需要通过力量训练刺激肌肉生长，此时会逐渐降低体脂率，因此会导致体重不变。但是随着肌肉含量的增加，会使人的基础代谢率提高，有助于消耗更多的热量，进而达到减肥的目的。建议患者在医生指导下使用药物进行治疗，如盐酸二甲双胍片、奥利司他胶囊等。
若摄入的能量大于消耗的能量，则可能因为脂肪堆积而出现长肚子的现象。建议适当控制饮食，避免暴饮暴食或食用过多高热量食物。
针对女性而言，在增肌增重期间，应关注营养均衡与适度锻炼相结合，以维持健康的身体状态和理想的体型。
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