增肌增重可以适当食用盐分,但不宜过量。
增肌增重期需要额外的能量支持肌肉生长,因此需保证充足的卡路里摄入。而食盐中含有氯化钠,其主要作用为调节人体电解质平衡,维持正常生理功能,少量摄入一般不会对机体造成不良影响,但如果过量摄入则可能增加肾脏负担,不利于身体健康。
在增肌增重期间,如果身体存在水肿或高血压等疾病,则应减少食盐摄入。
在增肌增重过程中,应注意均衡饮食,避免过度依赖高热量、高盐食物,并定期监测体重和体脂率,以确保健康增肌。
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