增肌增重不能吃盐吗

增肌增重可以适当食用盐分，但不宜过量。

增肌增重期需要额外的能量支持肌肉生长，因此需保证充足的卡路里摄入。而食盐中含有氯化钠，其主要作用为调节人体电解质平衡，维持正常生理功能，少量摄入一般不会对机体造成不良影响，但如果过量摄入则可能增加肾脏负担，不利于身体健康。

在增肌增重期间，如果身体存在水肿或高血压等疾病，则应减少食盐摄入。

在增肌增重过程中，应注意均衡饮食，避免过度依赖高热量、高盐食物，并定期监测体重和体脂率，以确保健康增肌。

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