增肌增重期间，适量食用馒头是有益的。
馒头是常见的主食，含有丰富的碳水化合物，能够为肌肉增长提供必要的能量，并促进合成代谢。适当的碳水化合物摄入有助于维持正常的血糖水平，防止因低血糖引起的疲劳和食欲不振。此外，馒头属于粗粮食品，富含膳食纤维，能增加饱腹感，有利于控制总热量摄入，从而达到增肌增重的目的。
如果患者有糖尿病、胰腺炎等疾病，则不宜过多食用馒头，以免导致病情加重。
在增肌增重过程中，饮食调整非常重要，应确保充足的蛋白质摄入，同时配合适当的力量训练。除此之外，充足的睡眠和适当的休息也有助于身体恢复和肌肉生长。
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