增肌增长的是骨骼肌。
骨骼肌是唯一能主动收缩的肌肉，其功能主要是受意志支配完成各种动作，如抓举重物、跑步等。当进行力量训练时，会刺激骨骼肌细胞分裂和增长，从而达到增肌的效果。
除了骨骼肌外，增肌还可能包括脂肪组织和水分的变化。这些变化可能导致暂时性的体重增加，但并不代表真正的肌肉体积增加。
在增肌过程中，应注意均衡饮食，避免过度摄入热量导致脂肪堆积；同时保持适度的有氧运动可以帮助控制体脂率，使增肌效果更为显著。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
增肌增长的是骨骼肌。
骨骼肌是唯一能主动收缩的肌肉，其功能主要是受意志支配完成各种动作，如抓举重物、跑步等。当进行力量训练时，会刺激骨骼肌细胞分裂和增长，从而达到增肌的效果。
除了骨骼肌外，增肌还可能包括脂肪组织和水分的变化。这些变化可能导致暂时性的体重增加，但并不代表真正的肌肉体积增加。
在增肌过程中，应注意均衡饮食，避免过度摄入热量导致脂肪堆积；同时保持适度的有氧运动可以帮助控制体脂率，使增肌效果更为显著。
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