增肌增重期间可以适量食用肌酸。
肌酸是一种自然存在于人体内的化合物,在肌肉收缩时能迅速产生能量,因此可以帮助增加肌肉质量和体重。此外,肌酸还可以通过与胰岛素协同作用来促进葡萄糖进入肌肉细胞,从而进一步增强肌肉合成。
如果个人存在肾功能不全或心脏疾病,则应谨慎使用肌酸,并在专业人士指导下使用。
对于增肌增重者来说,饮食调整和适当的运动计划同样重要。建议咨询营养师或健身教练,以制定全面的健康方案。
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