增肌增肉需要吃牛肉。
牛肉富含优质蛋白质和多种必需氨基酸,有助于促进肌肉合成与修复,从而实现增肌增重的目的。此外,牛肉中还含有一些微量元素,如锌、铁等,这些元素对维持机体正常生理功能及促进肌肉健康有益。
如果对牛肉过敏,则不宜食用以避免引发不良反应。
在考虑摄入牛肉以助于增肌增肉的同时,应注意适量食用,并均衡饮食,确保营养全面。
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