增肌增重吃橙子好吗

增肌增重期间吃橙子有一定的好处。

橙子中含有丰富的维生素C、膳食纤维及多种矿物质，可为机体提供必需的营养成分。适当进食橙子有利于身体健康，辅助增强免疫力，促进新陈代谢。此外，橙子中还含有机酸等物质，能刺激食欲，缓解肌肉疲劳。但需注意控制摄入量，以免导致血糖波动过大。

需要注意的是，橙子糖分较高，如果患者存在糖尿病或胰岛素抵抗等问题，则不宜过量食用，否则可能导致血糖升高，加重病情。

在增肌增重过程中，合理饮食至关重要。建议适量增加蛋白质摄入，同时配合适当的力量训练，以达到理想的增肌效果。

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