增肌增脂期可以适量饮用蛋白粉。
增肌增脂期需要额外的蛋白质来支持肌肉生长和脂肪堆积，而蛋白粉是一种方便快捷的蛋白质来源。但需要注意的是，蛋白粉并不能直接使人体增肌增脂，其作用是辅助身体更好地吸收营养物质，达到理想的身材塑造效果。此外，在使用蛋白粉时应遵循推荐剂量，并结合适当的饮食和锻炼计划，以确保身体健康和安全。
在增肌增脂期间，如果存在乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏等特殊情况，则不宜食用含乳制品的蛋白粉。
选择合适的蛋白粉产品时，应注意查看其成分表，确保不含个人所禁忌的添加剂或其他可能引起不良反应的物质。同时，建议在专业人士指导下制定合理的膳食和运动计划，以优化增肌增脂效果。
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