增肌增重吃肌酸有用吗

增肌增重期间食用肌酸是有一定作用的。

肌酸是人体内天然存在的化合物，能迅速使能量储备恢复到正常水平，因此在进行高强度锻炼时，服用肌酸可增加肌肉力量、爆发力和耐力，有助于促进肌肉增长。另外，肌酸还可以通过与胰岛素协同作用促进葡萄糖进入肌肉细胞，转化为能量或储存为脂肪，从而间接地帮助体重增加。

如果使用者存在肾功能不全等问题，则需谨慎使用肌酸，以免加重肾脏负担。

需要注意的是，在使用肌酸的同时，应保持均衡饮食和适量运动，以支持健康的增肌增重目标。

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