增肌增长的是骨骼肌。
骨骼肌是唯一能主动收缩的肌肉，其功能主要是受意志支配完成各种动作，如屈伸肘关节、屈伸膝关节等。在进行力量训练时，会刺激骨骼肌细胞分裂与增长，从而达到增肌的目的。
虽然增肌的主要目标是增加骨骼肌质量，但也要注意避免过度训练导致的肌肉损伤或疲劳积累。
增肌过程中，建议控制热量摄入，保持均衡饮食，并确保充足的休息时间以支持肌肉恢复和生长。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
增肌增长的是骨骼肌。
骨骼肌是唯一能主动收缩的肌肉，其功能主要是受意志支配完成各种动作，如屈伸肘关节、屈伸膝关节等。在进行力量训练时，会刺激骨骼肌细胞分裂与增长，从而达到增肌的目的。
虽然增肌的主要目标是增加骨骼肌质量，但也要注意避免过度训练导致的肌肉损伤或疲劳积累。
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