器材

如今，森林公园已成为越来越多旅游者向往的好去处，但旅游者应做到十注意。(#画中画广告#) 一要注意选择有接待能力的森林公园为主要目的地。这些森林公园有较为完善的基础设施和接待服务设施。二要注意弄清目的地最佳旅游季节。一般说来，北方森林公园的春、夏、秋三季，景观特色比较明显。尤其当地举行登山节、山会的前前后后，是最佳旅游时节。三要注意以家庭为单位或若干人组团前往。开发较早的森林公园游人较多，其它森林...

对晨练饶有兴趣的张启发老人，如今只能座在椅子上看别人锻炼身体了，因为几个月前他在一次晨练中，用力过猛，扭伤了腰。不科学的锻炼方式，不但达不到健身目的，很有可能适得其反。(#画中画广告#) 老年人的健身刊物少据了解，市场上有关健身的报刊、杂志包括电视节目，大多都是面对青年和中年人的，真正以老年人为对象的非常少，这使许多老年人不知道该采用哪种方法锻炼身体更加科学有效。不知道该怎么练许多老年人喜欢上某种...

春日渐暖，越来越多的老年人开始到户外健身器械上锻炼身体。但健身器械运用不当，反而会危害健康。专家提醒：老年人上器械前应当先做准备活动，锻炼中节奏要慢，动作要柔和。(#画中画广告#) 据新疆师范大学健身指导员黎世华介绍，老年人大多心脏不好、骨质疏松，大运动量容易损伤身体。对此，黎世华建议老年人春季锻炼注意以下几个方面：一、器械锻炼前应先通过散步、做操等准备活动预热身体，以身体微微出汗为宜;二、进行器...

久坐不活动，最容易疯长的部位是小腹，做仰卧起坐能减肚子，而且不少健身中心都有专业器材可以做仰卧起坐，就算待在自家床上也能完成这种简单的小运动。

夏季，换掉了沉重的厚外套与长袖衣，紧接著要上阵的是短裙与露背装了，你已经准备好了吗?还是过了一个寒冬，身上的肥肥肉也跑出来了，那就要善用瘦身产品与器材，让你的身材快速回复到窈窕的状态唷。

低档减肥健身器，如哑铃、壶铃、拉力器等。 此类健身器性能单一、结构简单、使用方便、价格便宜（多在百元以下），且不占家庭空间。

妆容的变化带给女性百变气质，而发型将给女人们带来更直观的感受。做个百变美女先从头发着手。头发的颜色、造型都将带给你千姿百态的变化。但是在给头发做了各种造型后，又不得不担心烫染对发质的伤害。(#画中画广告#) 既想拥有一头健康亮泽的头发，又不想让自己成为一个一成不变的女人，每天梳着同样的发型!百变美女们究竟该如何取舍呢?你了解自己的头发吗?由于烫染都会损害头发的表皮层，使头发失去亮泽。表皮层主要保护...

春天，在这个象征着新开始的季节，你在做什么忙碌的工作，没完没了的应酬，你是不是常被倦意包围是不是发现身材已不像以前那么健美了呢?那么，请随我们在这个春天，与健康亲密接触。马雅可夫斯基说过：世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。可是，在现在，现实生活中人们往往忽视了这一点，时光流逝，身体一圈一圈地在扩展，本应是肌肉健美的男子汉已变得大腹便便了，你怎么能让这令人不快的发福改变你的面貌呢?来吧...

我们可以把我们不要的长丝袜清理出来，因为它的弹性非常强，可以随意拉扯，对了，这就是今天我要为大家介绍的白领健身器材，携带方便，而且只需要一个有靠背的椅子，就可以轻松完成塑形锻炼。

懒人一族最怕麻烦，又说每天上学上班都已疲累不堪或者家中没有健身器材等各种藉口，不想运动又想瘦。今期就为懒人们设计几招带氧运动及日常饮食注意事项，让大家一边享乐一边轻松瘦。