器材

减肥瘦身一定要花大价钱吗？那可不一定哦，撇开昂贵的减肥药品、健身器材，我们也可以利用日常生活中的一些小动作来帮助自己达到减肥塑身的目的。充分利用每一天，在身边随手可及的范围内找到合适的道具，就能助你塑造完美曲线，达到预防发胖的目的！

终日坐办公室的上班族，一天工作八个小时后.常常会感到身心疲惫。除了工作的压力、精神长时间处在紧绷状态的缘故外，不健康的工作方式及习惯也可能是原因之一。在办公室里有很多器材、设施，例如电脑、空调等，往往也会造成身心的倦怠。

不用在多种健身器材上挥汗如雨，不用和各种好吃的食物痛苦地告别，也不用天天关注世界各地奇异的瘦身窍门，只要在生活中多留意，5分钟的时间也能让你瘦身又得好人缘。

导语：根据中国传统经络原理，经过长期实践提炼而成，简单易学，无需器材，最适合办公室白领的在工作间隙锻炼，起到养生益智的效果。(#画中画广告#) 十二节操先后顺序也不必拘泥，也可因人制宜，任意挑选，持之以恒者，必收成效。夹双手伸展，十指指缝紧紧交叉。十指指缝系“八邪”穴，经常练习可防治关节炎、手指发麻、咽喉痛、牙痛等，共4×8次。拗双手十指交叉，手掌反向外，尽力向前伸展双臂，形成拗势，达到...

“当前，老年人已经成为陕西全民健身运动的‘主力军’，所占比例达到８０％以上。”在日前召开的陕西省老年体育工作会议上，陕西省老体协主席潘连生向记者透露。(#画中画广告#)来自同一会议上的另一组数字显示，目前陕西２０－２９岁的年轻人经常参与锻炼的人数占到这一年龄段总数的７５．１％，仅次于老年群体，而最低值却出现在３０－３９岁的人群中。两组数字，勾勒出一条全民健身的年龄曲线，健身领域的“中年波谷”清晰浮...

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从去年6月份开始，在开远市迎旭公园休息的市民不用自己带水去或买水喝了，设在公园旁边的直饮水机可以提供免费的饮用水。运行了近一年，这20台直饮水机仍然在为市民服务，而开远政府的目标是在全市安装100台。(#画中画广告#)饮水机曾遭遇不文明行为昨日下午，60 多岁的开远市民刘先生正坐在直饮水机旁的凳子上休息，他带来的矿泉水瓶子里已经灌好了一瓶水，挂在自行车方向把上，可以骑着车到处去逛了。 “比以前方便...

健身运动是保持身体健康和促进身心平衡，减轻心理压力的最佳方法；但是，如果我们在运动时不能正确的进行训练，也会出现危险。特别是那些急于求成、不掌握运动方法的人，往往会导致体能耗竭、身体受伤，甚至出现拉伤肌肉和筋腱。(#画中画广告#)下面我们提出七点在健身中应该注意的事项，供各位朋友参考。1、选择白天健身。尽可能把每天健身的世纪放在上午或傍晚的某个时间，保证这个时间段完全能由自己支配。而且每周必须健身...

我周围也曾有些男男女女，原来都瘦得不行，怎么吃也长不胖，一个劲儿地想增肥。渐渐地，有些人到了中年后，自然而然地就胖了起来，还有的人（比如女的），生了小孩后也丰满了。所以您不用太为自己的体重担心，只要健康就行了。说不定大学毕业工作后，环境轻松了，体重自然而然就会增加，您也会变得更强壮。(#画中画广告#) 对瘦人如何增肥，我也进行过系统研究，瘦人增重，如同胖人变瘦一样，也需要有持之以恒的精神。我为瘦人...

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