静坐冥想

男士熬夜性能力衰弱之保养措施海参粥海参有补肾、益精、养血的作用，切成片后和糯米一起煮粥，可以补充男性精血，促进性器官功能，有利于稳定雄性激素水平，保证身体年轻。闭目冥想美女相伴工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么?想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，...

1．饮津法：盘腿静坐，意守丹田，用舌添上腭及舌下齿龈，含津液满口，然后咽下，每半分钟咽一次，反复吞咽数次。此法有填养肾精作用，能防止性功能衰退。

夏季白天较长，晚上闷热难眠。俗语说“春困秋乏夏打盹”，午休是缓解睡眠不足最好办法。(#画中画广告#) 研究表明，科学有效的午休可改善大脑代谢，使上午劳累的脑神经获得更充分的新鲜血液和养料。规律的午休可降低“心绞痛”、“脑梗塞”发病率。如何才是科学有效的午休?第一，午休时间并非越长越好。不少人都觉得，中午时间短，睡觉不解乏。实际上，只要中午卧床休息二十分钟至半小时，就可达到舒缓身体、养护大脑的目的了...

入秋后，天气虽然凉爽多了，但是孩子却更容易生病了。最常见的问题就是感冒。因此，父母仍应打起精神，做好宝宝的保健工作，预防秋季感冒。(#画中画广告#) 秋季气候多变，同时经过夏季，人体消耗较大，免疫力下降，病毒趁虚而入。医疗气象学家证实，感冒与气象要素的变化值关系最大。进入秋季，各地的气温日较差都很大，午后的对流天气，以及大范围的冷空气活动，都会造成气温骤降，从而诱发秋季感冒。天气由暖变冷，不要急于...

长坐办公室　呼吸别短促 据一项最新调查显示，不论在发达国家还是发展中国家，城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不正确。(#画中画广告#)其典型表现为：呼吸太短促———往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时，便匆匆地呼气了。白领人士因为坐姿的局促和固定，只采用通过肋间肌和肋骨运动的胸式呼吸，而且这样的胸式呼吸受制于伏案工作，每次的换气量非常小，正常呼吸频率下，通气不足，使体内的二氧化碳累积;加上长时...

在生活的每天，特别是在春季，从情绪保健养生方面来讲，更应科学地安排一段静补的时间，一方面可以独处静坐，另一方面又可以闭目调息，轻轻松松地聆听音乐。这样一来，可以达到身心皆静的目的，对身体健康大有好处。

血液中的脂肪类物质，统称为血脂。血脂是人体中一种重要的物质，有许多非常重要的功能，血脂过高或过低都对健康(健康食品)不利。当血液中总胆固醇(tc)高于5.7mmol/l(200mg/dl)，低密度脂蛋白胆固醇(ldl-c)高于3.64mmol(140mg/dl)，甘油(油食品)三酯(tg)高于1.70mmol/l(150mg/dl)异常。就叫高血脂，或称高脂血症。(#画中画广告#) 如果血脂过高，...

影视明星萧蔷被誉为“台湾第一美女”。萧蔷并不讳言自己的美丽，她说，任何保养都缘于一个人的整体生活态度和习惯。(#画中画广告#) 首先，要了解自己适合什么样的生活方式;第二，要给自己心理暗示:“我要变漂亮”、“我要瘦”之类的;第三就是just do it(就去做吧)。萧蔷特别钟爱瑜伽、游泳、跳拉丁舞、骑马等健身运动，她还有潜水执照。 每天一睁开眼，萧蔷一定会躺在床上演练“意念气式按摩”：将双手互搓4...

你明明知道自己无理取闹，但就是管不住自己想要发飙的那种心情。明明知道自己闹的过火了，可是就偏偏停不下来，管不住自己的嘴巴，管不住自己的情绪……这样的发火状态是非常不利于你的身心健康还有你和家人的相处的。如果你不希望“家务宁日”的话，那就得找一个管住自己冲动的大脑情绪的方法了。

相对于现代男性的平均寿命，专家称，其实男人应该可以活的更好、更长久。那么，除了健康的饮食以及合理的运动，还有哪些措施可以给男人健康加分，让男人寿命延长呢?下面这七条建议看上去似乎有趣的多。(#画中画广告#) 看看光明面梅约医学中心的研究显示，乐观的人活得久。从参与研究的受试者中，发现快乐的人比不快乐的人少了19%的死亡率，而且悲观的人也不觉得自己会活得久。宾州大学赛利格曼教授二十多年实验发现，心情...