静坐冥想

冥想可预防冠心病、高血压、前列腺疾病，还可预防、降低或控制艾滋病、癌症等慢性疾病所产生的疼痛，同时能提高人体的免疫力。

静坐是一种流行且易学的放松法。其实，静坐养生在中国有古老的历史，中医认为养生的第一要务在于养神，而静坐正是养神的最好方法。静坐可以缓解焦虑，增加自己的内控程度，改进睡眠状况。

女性把内衣称为第二层皮肤，对男人来说，“遮羞”恐怕是内裤最重要的功能。有调查发现，有90％的男性认为内裤只要起到遮羞作用就行，不用考虑它的时尚和其他作用。其实，男人穿内裤的作用是保护睾丸，因为睾丸比身体的常温低2摄氏度，并且穿上内裤，还能减少大腿与外裤的摩擦。从男士内裤设计上看，阴囊和“小弟弟”往往被同等对待，并被紧紧包裹在双层布料中。在办公、驾车或长期静坐不动时，若穿着内裤过紧，不仅透气不好，还...

减痛分娩-减痛篇9种常见的舒缓产痛的方式除了常见的减痛分娩之外，还有其他舒缓产痛的方式，对于不同的产妇，可以用不同的方式来达到减轻产痛的目的。1. 吸入式麻醉。2. 静脉或肌肉注射止痛剂。3. 拉玛泽呼吸减痛法。4. 音乐冥想放松法、芳香疗法。5. 催眠。6. 针灸、热敷。7. 皮肤电气刺激神经法。8. 坐浴水疗法。9. 区域性神经阻断术（俗称减痛分娩）。5种麻醉方式区域性神经阻断术也就是俗称的减...

想要快速瘦腹，普拉特是比较好的运动。普拉提(关于普拉提)运动是一种静态的运动，讲究的是呼吸协调，可以边运动边听柔和的音乐来进入冥想境界，尝试练习一周你会惊奇的发现它的瘦腹效果!

前列腺增生是中老年男性的常见疾病，但是事实上对于前列腺增生，并不是所有人都有一个科学清晰地认识。而对于前列腺增生的治疗，很多患者也存在一些观念上的误区。下面专家将通过讲解几个典型病例，对前列腺增生的治疗情况做一些具体的分析，来帮助患者正确掌握这方面的知识。诀窍一、睡前2小时限制饮水经典案例：张先生，今年62岁，在体检时发现有前列腺增大。他又去医院泌尿科进一步检查。b超显示他的前列腺大小为26毫米&...

静坐是一种流行且易学的放松法。其实，静坐养生在中国有古老的历史，中医认为养生的第一要务在于养神，而静坐正是养神的最好方法。静坐可以缓解焦虑，增加自己的内控程度，改进睡眠状况。近些年来，现代研究表明，静坐会使得呼吸次数减少（每分钟约4-6次），皮肤带电反应减少70%，心跳次数减慢（每分钟约24次），增加脑波中的α波，并降低肌肉紧张的程度。研究已证实，有5年以上及含有4个月以上静坐经验的人，比那些只学...

长时间伏案工作的办公族难避免因用眼过度而带来的眼部疲劳，甚至是各种眼部疾病。下面中医就教你几个日常护眼的方，能起到促进眼内血液循环、缓解视疲劳及预防眼疾的作用。运目养眼中医着作中有“每日睡起，跌坐凝思，塞光垂帘，将双目旋转十四次，紧闭少时，忽然大瞪”的记载，这种保健双眼的方法，有利于眼部的血液循环和神经调节作用。现代人每天起床后或在平时工作之余、办公室午休时，若能按照这个方法养护眼睛，也能起到很好...

如果你出现了缺少性欲、对性爱倦怠等“性休克”的症状，那么尽快按照下述方案自救吧。(#画中画广告#) 方案a：把好“工作关”1、注意把握工作节奏。在长时间连续工作中，适当插入几个5～10分钟的休止符，以避免紧张强度的增加。2、合理安排工作进度，尽可能做到不延长每个工作日的工作时间。3、以此作为自己的座右铭：“把工作兴趣留在办公室里，把性的兴趣带回家。”方案b：把好“进口关”1、不喝或少喝酒、咖啡和浓...

裘老虽从医七十多年，但对养生之道，不甚讲求。养生保健方法，如太极拳、健身操、气功静坐，均无雅兴；食品营养、药物进补，也无意尝试……那么，他的养生奥秘究竟在哪里呢？