静坐冥想

吃完饭后静坐休息10分钟至30分钟的时间，再去睡午觉、散步或是做别的事情，这对人们肝脏的保养，尤其是对有肝病的人来说是非常必要的。

孕妇也能练习体位法，但大家很关心的是：哪些动作可以做？哪些不可以？首先，怀孕前3 个月的妇女，因为怀孕尚未稳定，不要做瑜伽体位法为佳，但呼吸静坐与温和的伸展还是很好的。接下来的第二、第三阶段的6个月，可以做一些动作，帮助舒缓孕期不适与未来顺产。

瑜伽流行于女性生活之中，瑜伽的魅力在于能让女性更健康，身心得到更大的放松，瑜伽中开始是老师都会要求学员们进行冥想练习，让身心得到全身的放松，才能真正达到瑜伽的功效。

近日，据美国媒体报道，一项最新研究显示，常年坚持练习冥想，能有效改进注意力并缓解压力。(#画中画广告#)美国俄勒冈大学尤金分校教授唐逸远指导了这项研究，选取了40名中国籍大学生为研究对象。他们把这些学生分为两组，第一组每天坚持冥想20分钟，连续做5天;第二组每天只做放松训练。结果显示，第一组学生在注意力和整体情绪控制方面都有了明显改进，他们曾经存在的焦虑、情绪低落、愤怒和疲劳感都有了不同程度的下降...

北京肿瘤医院肝胆胰外二科主任郝纯毅教授介绍，高脂肪高热量高胆固醇食物的大量摄入，以及吸烟、酗酒等恶习，静坐不动等不良生活方式，使得人们的胰腺有很大负担，胰腺癌的总发病率也一直呈现上升趋势，并出现了低龄化的趋势。

像很多上班族一样，康涅狄格州middletown市社区卫生中心的医生里韦拉(ivelisse rivera)被越来越多的工作压得喘不过气来。在去年11月单位召开的年度员工大会上，她也没有指望能得到多大的帮助，以为这次会议就是些关于医疗问题的老生常谈。(#画中画广告#)但她获得了某种新颍的“药剂”：快乐指导(happiness coaching)。主旨发言人是曾在哈佛大学(harvard unive...

厕所是每个人必去的地方，有的来去匆匆，有的喜欢在厕所“办公”，不看完一份报纸或杂志绝不出来。而美国著名癌症学家曼高斯医生却指出：“住宅中，在卫生间得癌的风险最高，因为卫生间存放的化学物品实在太多。”这对于喜欢在厕所里冥想、看报纸的人来说，可不是个好消息。

吃完饭后静坐休息10-30分钟，对肝脏的保养，尤其是有肝病的人来说是非常必要的。

充满浪漫气息的香港电影《薰衣草》中有一个感人至深的镜头，女主角因为调不出一种与逝去的男友身上相同气味的香氛，眼泪顺着脸颊一滴一滴落在盆中。明星们往往是引领时尚的先驱，现在香氛越来越多地被人们所熟识，本文就向读者介绍一种芬郁氤氲疗法，它在早期被埃及人及罗马人用于沐浴按摩及医疗用途，能有效地减轻压力，舒缓情绪，提振精神。(#画中画广告#) 芬郁氤氲气压平衡疗法是采用身心灵互为激励协调之动能--五感来使...

《庄子》上有颜回‘坐忘’之说，这怕是我国静坐的起源。”颜回的静坐外忘其形，内超其心，和大自然融为一体，它表明静坐可以达到高超境界。