很多mm都担心上臂的肉肉在穿衣服时很难看,那下面这两组瘦臂操可以不借助哑铃就为你实现纤臂的梦想。瘦臂操需要你每天做2次,动作超级简单,最重要的是效果很显著哦!
查看全文>> 标签:瘦手臂方法减肥瘦手臂减肥美臂与美腿同样重要,既然修长的手臂和结实的肩膀能令你看上去更瘦更性感,把手臂与肩膀上的赘肉“砍掉”和“收紧”,就能够起到事半功倍的“修身”效果。
查看全文>> 标签:瘦手臂操减肥瘦手臂减肥利用健身球和哑铃的动静反差组合,既锻炼美化手臂线条,打造性感双肩,又训练身体平衡性和敏感度。
查看全文>> 标签:瘦手臂操减肥瘦手臂减肥美国健身运动专家韦恩·韦斯考特认为,女性选择减肥的最佳运动方式是“举重”,并且练哑铃不受时间地点限制。
查看全文>> 标签:减肥方法减肥减肥运动减肥运动运动减肥减肥方法减肥身体保持直立,手中握一样重量约为500g的东西,可以是矿泉水,也可以是小哑铃。开始时手臂自然靠近身体,接着沿着身体一侧慢慢抬起,与身体呈90度,接着再慢慢放下。重复20次后,换另一边的手臂进行。
查看全文>> 标签:瘦手臂方法减肥瘦手臂减肥丰胸的运动有很多,一般都要用力气来锻炼胸肌,像游泳、举哑铃。听着就很费力,如果不想很费力气还要丰胸,下面这套简易的丰胸操趴在床上就可以做呢! 快来练习一下吧。
查看全文>> 标签:丰胸丰胸运动丰胸方法丰胸哑铃操的优点:最速效的全身运动
查看全文>> 标签:减肥方法减肥减肥运动减肥运动运动减肥减肥方法减肥1.坐姿:双手拉固定的橡皮条(或持1-2千克的哑铃)置胸部,仰卧
查看全文>> 标签:减肥方法减肥减肥运动减肥运动运动减肥减肥方法减肥身体站直,双手握住1.5~3公斤的哑铃,手心向前。慢慢地将右膝盖抬起到你感觉舒适的高度,同时要注意收紧腹部肌肉来保持身体平衡,集中精神,在整个动作过程中都要保持这个姿态,缓慢将哑铃向胸部方向提拉,双肘要紧扣身体两侧,再缓慢放下哑铃,换另一条腿进行同样的动作。
查看全文>> 标签:瘦手臂方法瘦手臂运动减肥瘦手臂减肥哑铃秘方
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