量力而行

又到一年出游时，十一长假给人们准备了出游充裕的时间，到全国各地的名胜走走不但可以缓解工作的疲劳也能让人的心情舒畅起来。但是想到西藏出游的的人就得量力而行了，西藏的海拔高，空气稀薄，有些人并不适合西藏有：

研究表明，老年人唱歌时间过长，特别是长时间唱那些需要气息的高音，会对心血管和呼吸系统造成负面影响，引发心肌供血不足、大脑缺氧、气短、呼吸无力等症状，进而诱发心脑血管疾病甚至危及生命。

职业角色与家庭角色的矛盾(#画中画广告#)工作单位要求所属成员(包括女性)具有敬业、进取和开拓的精神。家庭里她们却被要求成为温柔、贤惠和本分的妻子和母亲。这种不同角色的反差所引起的冲突，必然会对她们的心理产生影响。社会生活与家庭生活的矛盾传统上，女性被要求在家庭生活中担负比男性更多的责任，因此她们在社会上与男性竞争时，实际上并不处于同一起跑线上，而不得不背着沉重的包袱，从而加大了压力。女性对自己的...

吃什么能消除旅途疲劳(#画中画广告#) 外出旅游常使人感到疲劳，体力不支。医学专家指出，一个人如果常在疲劳情况下，会引起机体抵抗力下降，可出现头晕、失眠、精神紧张、乏力、记忆力下降等现象。消除疲劳，除了合理安排旅游计划，量力而行外，合理饮食也非常重要。为了尽快地消除疲劳，恢复充沛的精力，有不少人常常采取加餐，大量吃鸡鸭鱼肉，企图以此来加强营养，补养身体，解除疲劳。殊不知结果却是适得其反。这是因为人...

随着社会的进步，生活水平和医疗条件的改善，国人的平均寿命有所延长，高龄老人在我们身边也是越来越多。但生老病死是客观规律，老年人一旦上了年龄，身体各方面的器官就会衰竭到影响生命的地步。然而有许多老人不顾自己年迈体衰，积极参加各种健身活动，干一些体力活。由于不能做到量力而行，或者麻痹大意，从而引发事故，或伤或亡，老人们应当警惕之。

吃什么能消除旅途疲劳(#画中画广告#) 外出旅游常使人感到疲劳，体力不支。医学专家指出，一个人如果常在疲劳情况下，会引起机体抵抗力下降，可出现头晕、失眠、精神紧张、乏力、记忆力下降等现象。消除疲劳，除了合理安排旅游计划，量力而行外，合理饮食也非常重要。为了尽快地消除疲劳，恢复充沛的精力，有不少人常常采取加餐，大量吃鸡鸭鱼肉，企图以此来加强营养，补养身体，解除疲劳。殊不知结果却是适得其反。这是因为人...

秋日登高(#画中画广告#) 登高，一般就是指民间的爬山运动。作为一种体育锻炼，登高的保健作用是：能使肺通气量和肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加，小便酸度上升。秋日登高，由于气候的独特，对人体生理机能有许多益处。登山时，随着高度在一定范围内的上升，大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进人的生理功能发生一系列变化，对哮喘等疾病还可以起到辅助治疗的作用，并...

高血压病的治疗，除药物治疗外，还有非药物疗法，包括减肥、少盐饮食、不饮酒、运动等。高血压病的运动疗法一般仅限于中青年人高血压病初期，对于高血压病中晚期及老年高血压病患者来说，应以药物防治为主，运动治疗为辅。且运动方式应在医生指导下根据个体情况量力而行。

准妈妈在怀孕期间同样可以做到怀孕工作两不误，但在投入工作的同时，千万别忘了量力而行，适时停止工作。

春游不但能愉悦身心、强身健体，还能增长知识、陶冶情操。但春游也要注意保健防病。(#画中画广告#) 一要量力而行不能乐而忘返，造成过度疲劳。如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状，应尽早休息，切忌勉强。二要穿戴适当春天气候多变，乍暖还寒，要带足衣服，以防感冒。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋，大小要合适，以免影响血液流通，防止脚趾挤伤和脚底麻木不适。同时可准备戴防风镜和墨镜。三要注意饮食保健...