量力而行

应该如何避免自己从职场熟手变成提前“报废”的员工呢?首先，接受任务时应量力而行，工作时也应做好时间管理和任务管理。其次，一定要学会减压，可以尝试些新的减压方式，如日本流行的看漫画书、抱树等等。再次，别让工作夺走生活。平常多做一些轻松的事情如看喜剧或幽默漫画、找朋友宣泄等，以消除工作带来的负面影响。

职业角色与家庭角色的矛盾(#画中画广告#) 工作单位要求所属成员(包括女性)具有敬业、进取和开拓的精神。家庭里她们却被要求成为温柔、贤惠和本分的妻子和母亲。这种不同角色的反差所引起的冲突，必然会对她们的心理产生影响。社会生活与家庭生活的矛盾传统上，女性被要求在家庭生活中担负比男性更多的责任，因此她们在社会上与男性竞争时，实际上并不处于同一起跑线上，而不得不背着沉重的包袱，从而加大了压力。女性对自己...

都说热水浴能帮人放松身体、消除疲劳，现在，又有人说冷水浴也能治病，存在神经紊乱症状的人洗一洗冷水浴也能康复。这是真的吗?对此，专家又要作何解释呢?(#画中画广告#)专家指出，神经紊乱(即神经衰弱)，这种精神容易兴奋、脑力容易疲乏、常伴情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍确实可以尝试冷水浴来进行调治。我们所说的冷水浴并不是冰冷至极的水。所谓的洗冷水浴是用10℃～20℃的水擦身、淋浴或浸浴。这一过程具...

准妈妈在怀孕期间同样可以做到怀孕工作两不误，但在投入工作的同时，千万别忘了量力而行，适时停止工作。

准妈妈在怀孕期间同样可以做到怀孕工作两不误，但在投入工作的同时，千万别忘了量力而行，适时停止工作。

肩周炎患者在医院治疗后，回家进行功能锻炼，是提高治疗效果、缩短病程的重要环节。因此，要根据自己的病情和身体状况进行适当的功能锻炼，要量力而行，以不感到劳累为度，循序渐进，并可巧妙地运用某些设备将治疗与锻炼结合起来。

①腹式呼吸。进行腹式呼吸锻炼要因人而异，量力而行，切不可操之过急。应由浅入深，每次及每日锻炼时间可自行酌定。建议每日早晚各练习1次，每次10分钟即可。

a、平卧推举这是练胸肌最管用的招数，切记量力而行。推杠铃的时候注意关节稳定，向下放时要达到杠身距离胸口厘米左右，推的动作要连贯，别停。

全球人口已有5%%是hbv标志的慢性携带者，如果不进行全球的乙肝疫苗接种，想控制这种疾病是不可能的。乙肝疫苗首先可以预防乙肝的发生。接种乙肝疫苗后，体内会产生抗乙肝病毒表面抗体，简称表面抗体(抗—hbs)，该抗体可有效防止乙肝病毒的感染，从而起到预防急性和慢性乙肝的发生。由于目前我国现有的肝硬化以及肝癌病例绝大多数来源于慢性乙肝，故使用乙肝疫苗不但可大大减少甚至杜绝乙肝，还能很好地预防肝硬化及肝癌...

老年人的体育锻炼，除选择较小负荷的项目以外，还要量力而行，持之以恒，同时还应遵循世界卫生组织发布的有关老人锻炼的五项指导原则。