想去掉胖胖小肚腩?没问题。只要坚持做这几节体操。一个星期做4次,虽然辛苦,可是你会得到一个结实的腹部。
运动TIPS
1·在此套动作开始之前,先做2分钟热身运动,扭扭腰,活动活动关节。
2·做每一个动作尽可能慢和正确。
3·腹部始终收紧。
4·注意质量而不是数量。
5·每次开始前做两个深呼吸练习。
6·每组动作要多做几遍,每做一次练习坚持30~45分钟。
希望奇迹降临吗?运动起来吧!
(实习编辑:史一雄)
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