运动也有安全期

　　关键词: 骑行

　　链接1: 头盔——山地骑车，佩戴专业头盔！

　　链接2: 手套——减轻握把手时的摩擦。

　　链接3: 车座—— 调整好车座的高低（坐稳车座后，用脚跟蹬住脚蹬，当脚蹬到最低点时，腿应正好伸直）。换一条不太紧身的内裤，长时间坐在一片窄小的车座上，你会有点儿疼！

　　链接4: 鞋——首选专业自行车运动鞋，候选硬底运动鞋，以减轻腿部压力。

　　链接5: 水——随时补充淡盐水，以免虚脱。

　　安全运动时间: 清晨。空气新鲜，光线充足，车辆人流较少，可以放松地一路奔驰！

　　高尔夫球

　　安全系数: ★★★★★

　　运动强度: 低—中

　　安全心率: 140次/分钟以下

　　关键词: G（绿色Green），O（氧气Oxygen），L（阳光light），F（步履Foot）

　　链接1: 护肘、护腕——运用肩、肘关节力度和手腕的灵活性。避免猛烈挥杆以免造成肩关节突然性脱臼。

　　链接2: 手套——可以护及手腕的专业高尔夫球手套。

　　链接3: 球帽——很酷地遮住刺眼的日光！

　　链接4: 运动衣——时尚漂亮。

　　链接5: 鞋——滑草？你肯定不想在高尔夫球场上表演！高尔夫球鞋鞋底有可靠的防滑功能，并且鞋面防水，不会让你一场球下来就湿了脚。

　　安全运动时间：白天。因为阴暗的光线会影响视觉判断。

　　球类（篮球·足球·排球）

　　安全系数: ★★★

　　运动强度: 中—强

　　安全心率: 180次/分钟以下

　　关键词: 对抗

　　链接1: 护膝、护腿、护踝——run!run!run!你的关节变得很脆弱，请保护！篮球和排球运动时还特别要佩戴护指和护腕。

　　链接2: 短裤——激烈地对抗运动中你会大量出汗，汗水粘在裤腿上，你会有一种迈不开腿的感觉，心情不爽！

　　链接3: 鞋——

　　足球: 抓地系统好的足球鞋。

　　篮、排球: 有减震系统的运动鞋。

　　安全运动时间: 早晨、黄昏或是日照较弱的阴天。

（实习编辑：邓碧琴）

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