运动中常见的四大问题

　　平时健身时最经常出现以下情况，如果你出现不舒服的感觉，一定要让专业的教练为你纠正：

　　1、超伸

　　经常有人在运动中锁死关节，这样长期以来就会给关节造成很大的伤害，严重的会引起关节炎症。所以在运动中尽量保持关节生理弯曲。

　　2、呼吸

　　在运动中要保持通常的呼吸，呼吸不通畅会引起头痛，头晕，缺氧等症状。严重会导致低血糖症状。

　　3、动作标准性

　　动作不标准会直接导致运动伤害，发生一些意外，所以，在自己不知道动作怎么做的情况下不要轻易尝试。

　　4、用力过度

　　很多练习肌肉的朋友以为重量越大越好，其实如果超出自己身体范围以外的重量直接可以导致受伤。

　　(实习编辑：童文冲)

点击浏览更多精彩内容

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。