健身前要做的准备工作

　　在选择参与健身运动之前，必须事先了解一些事实(基本数据)，才能够帮助我们以后健身运动的实施。这里的基本数据主要指当准备开始从事某一项健身运动计划之前，必须首先了解该项运动的一些基本特性，以及自己本身的状况，而这些所需的基本资料可分为主观性和客观性的数据，所列如下：

　　客观性

　　* 所需配备、器材

　　* 运用的场地

　　* 是否受天气因素影响

　　* 所需的费用

　　* 所需的时间

　　* 家庭成员的认同感

　　* 健康状况

　　* 运动技术结构的复杂性

　　主观性

　　* 自己可从事运动的时间

　　* 自认的健康状况

　　* 能够接受该项运动的运动强度

　　* 对该项运动的兴趣

　　* 能否有朋友一起参与

　　当我们要选择某项作为以后长时间所从事的健身运动时，首先要考虑上述主、客观性数据或条件，也就是说我们可以依据这些资料来选择适合自己的健身运动。毕竟健身运动计划总是希望能够日积月累地养成习惯，进而成为日常生活的一部份，这才是健身运动的最主要目的。不过，在此特别要注意的是健康状况含括在主观和客观性的条件中，所以这一点尤其是一些曾经有罹患重病者或伤害者、以及年纪较大者必须要特别注意，因为主观的认定往往和客观的事实有差距，所以必要时可咨询专业人员或医生以寻求协助。

（实习编辑：孙东）

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