加点盐去健身前，在随身携带的水壶里加一小勺盐，能有效防止因流汗过多引起的脱水。
减点量少做跑步、动感单车等高强度有氧运动，多做舒缓瑜伽、深呼吸伸展等“无汗”或“少汗”运动。
变时间运动时间尽量安排在下午6点以后。最好在晚上8点左右开始，1小时即可。
带湿毛巾要保证手边随时都有一块湿毛巾，不是为了擦汗用，而是在运动间隙盖在口鼻上呼吸，这样可以保证身体水分不过快流失。
（实习编辑：何丽丽）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
加点盐去健身前，在随身携带的水壶里加一小勺盐，能有效防止因流汗过多引起的脱水。
减点量少做跑步、动感单车等高强度有氧运动，多做舒缓瑜伽、深呼吸伸展等“无汗”或“少汗”运动。
变时间运动时间尽量安排在下午6点以后。最好在晚上8点左右开始，1小时即可。
带湿毛巾要保证手边随时都有一块湿毛巾，不是为了擦汗用，而是在运动间隙盖在口鼻上呼吸，这样可以保证身体水分不过快流失。
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囚徒健身是一本教人练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法，利用人体自身的重力来健身。起主要内容包括六艺/十式，每套动作都配有相应的图片。
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孙岩副主任医师连云港市妇幼保健院擅长领域：皮肤美容、激光美容、除皱、血管瘤、青少年扁平疣、雀斑、老年斑、牛皮癣、白癜风、冻疮、皮肤癌、性传播疾病及常见皮肤病。
刘西强主治中医师固生堂无锡葆元春堂国医馆擅长领域：用传统经典名方调治各种胃炎、肠炎（包括慢性结肠炎、克隆氏病）、腹胀腹痛、腹泻便秘、尿频尿急尿痛、咳嗽、哮喘、糖尿病、高血压、脂肪肝、头痛、失眠、眩晕、耳鸣耳聋、多汗、咽炎、鼻炎、扁桃体炎、口腔溃疡、口臭、牙龈肿痛、痛经、月经不调、闭经、乳房胀痛、盆腔炎、黄褐斑、痤疮、冻疮、皮肤瘙痒、带状疱疹、肢体麻木疼痛、面瘫、小儿厌食、小儿遗尿、小儿咳喘等各种疑难杂病
曲靖住院医师湖南省中医药研究院附属医院擅长领域：湿疹、接触性皮炎、荨麻疹痤疮、脂溢性皮炎、玫瑰糖疹、冻疮、带状疱疹及淋病、非淋菌性尿道炎（宫颈炎）尖锐湿疣的中西医结合治疗
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