在家里应该选什么来健身？

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2008-06-20 01:27:00

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核心提示：很多人时间很紧，想上健身房但没有时间。怎么办？在家健身是最好的选择了。下面就是我们找出来，帮你改造家里的“健身角落”。

　　1、俯卧撑

　　锻炼目标：胸大肌、双臂肱二头肌等。

　　2、握力器

　　锻炼目标：手部肌肉,促进血液循环，特别适合长时间使用电脑键盘的男生们。

　　3、拉力器

　　锻炼目标：几乎所有的上肢肌肉以及部分腰腹肌。

　　4、哑铃

　　锻炼目标：各类上肢肌肉，对女生而言，做“飞鸟”练习，还可以防止胸下垂。

　　5、腕力器

　　锻炼目标：男士小臂力量及肌肉

　　6、双滑轮

　　锻炼目标：锻炼腰腹部肌肉，为仰卧起坐而设置。

　　7、可拆卸呼啦圈

　　锻炼目标：辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾。

　　8、可计数式跳绳

　　锻炼目标：锻炼脚部肌肉。

（实习编辑：龙伟权）

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