5月18日，发表在《英国运动医学杂志》（British Journal of Sports Medicine）上一项对现有研究进行系统性回顾的分析发现，每周进行瑜伽运动可能能够缓解心理疾病患者的抑郁症状。

大腿股骨是人体最坚硬的骨骼，平均可以承受约400公斤的重量，一般来说，只有车祸才会导致骨折。近日，让人惊讶的是，34岁的孟女士在做瑜伽时，只因私教把她后背往下一压，她的大腿股骨竟骨折了。

体操是我们大家都非常熟悉的一种运动，在平时可以通过体操来进行强身健体，《五禽戏》是最早的体操能让你达到强身健体的效果、

现在越来越多的家长培养孩子练习舞蹈了，目前对于舞蹈的品种是非常多的，对于没有基础的人来讲是需要先从简单易学的舞蹈开始，只有练习了一个良好的基础之后才能挑战有难度的舞蹈，当然舞蹈对我们的身体也是有好处的，那么简单易学的舞蹈的好处是什么呢?

通过运动锻炼的方式，可以使我们的身体免疫力有所提高，并且对于疾病也有着很好的防治作用，不过不同的运动会起到不同的作用，尤其是有氧运动与无氧运动会有着很大的不同，因此大家要有针对性的选择，那么什么是有氧运动呢?

越来越多的人喜欢上了运动，适当的进行一些运动可以提高我们身体的免疫力，对于疾病也有着很好的防治作用，因此运动对于我们的身体是有很多好处的，不过运动是分为了有氧运动与无氧运动的，那么有氧运动是什么呢?一起来了解下吧。

有氧训练平时注意什么？现在越来越多的人为了健康都喜欢做一些有氧运动。有氧运动是目前来说最健康最绿色的健身方式，能够有效的帮助人们达到最健康的身体状态。更多关于有氧运动注意相关一起更多的了解一下。

腹部作为比较难瘦下去的部位，一直是很多朋友头疼的问题，那么如果做腹部减肥操效果如何呢？

　　随着悠扬的音乐踮起脚尖开始舞动，让音乐与舞蹈开启一场美妙的旅程，相信很多人都有这样的感觉，就是在跳完舞以后整个人都轻松、愉快了很多。其实坚持舞蹈是一个非常好的习惯，能够为自己带来诸多的好处。

郑多燕健身舞真的有效吗？现在减肥的方法有很多，有节食的，吃药的，锻炼的，运动的等。当然网红减肥法最出名的就数郑多燕健身舞了，可以锻炼身体同样可以达到健美的效果，更多关于相关一起让我们相关的介绍看看。

　　近年来瑜伽健身开始逐渐走热，越来越多的女性开始通过练习瑜伽来塑形美体。其实瑜伽与其他的运动方式有些不同，虽然在练习的过程中动作幅度不大，但是只要长期坚持就可以获得不错的练习效果。

　　对于初学者来说想要有效学习瑜伽，那么在生活当中我们要注意的问题也是很多的，不过有很多初学者却忽略了这个问题的存在，在这种情况下，对于身体造成的影响较大，所以建议大家平时也会避免。另外也建议大家详细了解，初学者瑜伽应该了解的问题。

　　减肥是时下非常流行的一个词，无论是年轻少艾的女生，还是大腹便便的中年男人，都有很大一部分是减肥的追随者，除了会定期去健身房健身锻炼以外，也有很多人会选择跳减肥操减肥。

肥胖的身材是人们都非常讨厌的，虽然自己也拥有着这样的身材，但同样是非常讨厌的并且会想尽一切办法，使自己变成迷人的身姿，而有些人则是局部有点胖，尤其是腿部，在夏季穿裙子时就会露出胖胖的腿而不美了，那么青春期如何瘦腿呢?

　　一说到跳减肥操减肥这个话题，相信大家首先想到的一定是郑多燕，这位风靡亚洲的“健身女王”，通过自己的尝试与摸索，最终整理出了几套减肥效果极佳的减肥操，带领很多人成功甩掉脂肪做回“瘦子”。