揭密明星健美方法之查理·西恩

　　吃惊于查理·西恩在《反斗神鹰》中健壮身材的人肯定不只一个。虽然，这部搞笑影片所模仿的是史泰龙的兰博2、3，但是在出演本部影片之前，并没有人知道西恩有这样强壮的身体。事实上，这也要归功于他采取了5周的急速健美法。

　　早晨

　　5点钟起床，晨跑3-4英里。然后以蛋白质奶昔作为早餐。然后90分钟格斗技训练--中国功夫、散打。三十分钟休息后，在进行近两个小时的重量训练。

　　下午

　　通常午饭是白煮的鱼或者鸡以及一点蔬菜。之后是按摩以及冲浪浴(明星就是有钱)。接着又是一个小时的格斗训练。休息三十分钟后，进行一个半小时的瑜珈训练。最后，是一个半小时的力量训练。晚饭比午饭吃的更少些。就这样，五周以后，每个人看到银幕上的西恩时都发出了惊叹的呼声。

　　如您所见，许多明星的健身表都十分特别。所以，无论你是瘦小(李小龙)、胖大(奥尼尔)、精干(史泰龙)还是普通身材(西恩)都可以拥有一副好身材。只要你坚持。

（实习编辑：龙伟权）

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