游泳：夏季最健康的丰胸运动

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2009-07-24 03:37:0039健康网社区

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核心提示：　广东省妇幼保健院乳腺病防治中心张安秦主任推荐，女性经常锻炼对乳房有益。特别是游泳，水对乳房有“按摩”作用，而且游泳有利于腹、腰肌锻炼。其中，自由泳和仰泳丰胸效果最好。此外，还可多做胸部运动，例如俯卧撑及各种球类运动，随时保持挺胸收腹等。＜br＞

　　广东省妇幼保健院乳腺病防治中心张安秦主任推荐，女性经常锻炼对乳房有益。特别是游泳，水对乳房有“按摩”作用，而且游泳有利于腹、腰肌锻炼。其中，自由泳和仰泳丰胸效果最好。此外，还可多做胸部运动，例如俯卧撑及各种球类运动，随时保持挺胸收腹等。

　　虽然乳房组织并无肌肉，不能通过锻炼使之增大，但锻炼可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些，因此早晨和晚上做做扩胸，深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达。

　　张安秦还提醒，有的女性认为涂抹的激素危害小，其实，外用激素短期见效，但是有许多隐患，有时还会酿成严重后果，甚至危及生命。比如乙烯雌酚，由于存在一定的副作用，患有肝、肾疾病者慎用，有乳腺癌病史或乳腺癌家族史者禁用。即使在医生的指导下，用它促进乳房发育，也仅限于卵巢功能衰竭或功能低下，无月经来潮的妇女。市场上有的丰乳膏含有雌激素，特别是乙烯雌酚，将它涂抹在乳房上，确实能使乳房有所增大，但效果并不持久，停药后乳房恢复原状。

（实习编辑：张星）

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张安秦主任医师 广东省妇幼保健院乳腺病防治中心

医学硕士，副主任医师，广东省医学会乳腺病分会常委，广州市抗癌协会乳腺癌专业委员会委员，广东医学会妇幼保健分会乳腺病学组委员兼秘书，广东省妇幼保健院乳腺中心主任。从事乳腺专科工作多年，在乳腺癌的早期诊治、乳管镜检查以及乳腺疾病微创治疗方面有一定的造诣。曾在海肿瘤医院乳腺外科进修，2004年前往美国H.LEE Moffitt Cancer Center and Research Institute乳腺中心学习乳腺癌保留乳房手术及前哨淋巴结活检术等先进的技术。近几年，连续开展多项我院新技术，完成了乳腺癌术后硅胶假体一期再造以及Mammotome微创乳腺手术，钼靶下钢丝定位活检手术，乳头凹陷矫形手术以及缩乳等整形手术，在国内率先开展了乳管镜联合TCT膜式液基细胞学检测乳头溢液，进一步提高乳头溢液的诊断准确性，同时正在攻克临床难以发现的无症状的0期乳腺癌的诊断。主持省级课题4项，获得省科技进步三等奖一项。