碧蓝的游泳池，乍一看，清澈见底，肉眼可见的干净。但事实上呢？2019年，广州市微生物研究所的专家工程师检测了6个常规项目，其中游离余氯和细菌总数两项不达标，这个结果都指出一个事实：游泳池很脏。

夏季又到了游泳季，但游泳池里的水一般都加有各种消毒剂，再加上有的游泳池水质不好、细菌和脏的物质超标，如果游泳后不注意皮肤保养，很可能会感染上皮肤病，或者皮肤的肤质变差等。因此游泳后要特别注意保养这几点。

现在游泳运动发展迅猛，大人、小孩、老人，甚至婴儿都游泳，游泳被很多人认为是一项最好的运动，但它也并非适合所有人。在一知半解的情况下游泳，身体受损的例子也非常之多。

游泳最常出现的意外就是抽筋，抽筋的部位有很多，可以是手部、脚部、大腿、小腿，那如果在游泳途中突然抽筋了，怎么自救呢？

本文主要介绍脚抽筋的原因，以及脚抽筋的时候我们该做些什么？

如果能上岸，可俯卧池边，屈小腿，用手抓住抽筋腿的脚趾向身体方向拉，使大腿前部肌肉伸展，也可以站立用同样方法伸展。如果离池边较远，先深吸一口气憋住，然后俯卧在水面用同样的方法牵拉大腿肌肉，缓解后上岸继续按摩牵拉休息。

游泳，可谓夏季健身运动首选。不过在享受清凉之前，你一定别忘了做好充分的暖身运动哦！

饭后40分钟后才能游泳，不能吃太饱或空腹下水，每次游泳不能超过两个小时，游完泳后热水淋浴不要超过10分钟。

调查表明，最近９年来有三成游泳爱好者因为热身不当，患上游泳肩，主要是热身不足和过度运动导致的。

坚持游泳能提升人体免疫力，还有美容护肤的功效。同时，游泳负荷强度比较低，适合老人和儿童。

无论是职业游泳运动员还是业余游泳爱好者，在从事这个项目练习的时候都必须注意对足部肌肉的伸展练习。

游泳成为生活中的一种休闲、消暑、健身的运动，成为了不少市民，特别是青少年重要的健身方式。

游泳是最好的有氧运动之一。只有正确、科学地游泳，才能达到强身健体的效果。

人在水中，双腿只需承担体重的1/10。因此，对肥胖糖友而言，游泳是最好的运动方式。

电脑族运动养生法：水中慢跑缓解腰椎疼痛，电脑族整天面对电脑，缺乏运动，容易惹来各种各样的健康问题，多做一些适宜的运动，自然可以缓解。