50米短跑世界纪录 努力才是硬道理

　　 你知道50米短跑世界纪录，是谁创造的吗？短跑要跑得出色，是需要爆发力的，还要讲求速度，其实短跑并不是那么容易的事，只有经过不断的训练，才能跑得过别人。

　　 50米短跑世界纪录

　　 50米短跑属于田径比赛中的一个项目，是由世界纪录的，男子50米短跑世界纪录是由加拿大的创造的，成绩为5秒56，而女子的为俄罗斯选手普里瓦洛娃，成绩为5秒96，看似光荣，其实他们都是经过长期不断的训练才得到的成功，因此与其不如羡慕别人，不如自己好好训练，我们以世界纪录为榜样，给自己设定一个目标，根据自身的实际情况而定，不要求做到最出色，但是要尽力。

　　 想要在短跑中取得好成绩，就必须拥有强大的爆发力以及冲击力，而这些能力都是通过锻炼而得的，只要提高自身的速度与耐力，才能在短跑中脱颖而出。在训练的时候，我们需要要了解一些技巧，从技巧中去进行针对性训练。

　　 什么是50米短跑？50米短跑的完整技术分成起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺跑四个部分，其中途中跑是最重要的部分。一般起跑时，采取蹲踞式起跑的方法，准备姿势是将重心稍前移，以肩关节投影到或稍超过起跑线为佳，一听到枪声，后、前两脚依次用力蹬地，同时手也用力推地，要注意用力方向。采用对抗性练习，如集中注意力，提高反应速度，“预备”时的重心位置；起跑后的加速跑，起跑后就转上加速跑，前几步要小步，保持身体向前倾斜，让身体重心慢慢地升高，千万不要一下子抬起身体重心，注意后蹬角度和前摆高度；途中跑，加速跑后就进入途中跑，这是50米跑的重要的部分。