核心提示:没有人希望在夏日度假期间还要计算卡路里,但是如果你已经开始努力瘦身了,那么,你需要做的最后一件事情就是时刻提醒自己可能会反弹。国家食疗协会的斯特·波特建议你尝试以下方式以保持苗条:
没有人希望在夏日度假期间还要计算卡路里,但是如果你已经开始努力瘦身了,那么,你需要做的最后一件事情就是时刻提醒自己可能会反弹。国家食疗协会的斯特·波特建议你尝试以下方式以保持苗条:
1.饮用苏打水或者果汁,而不是碳酸饮料, 碳酸饮料含有大约
1 50卡路里, 一天饮用三瓶在两周之内就会增加近1公斤;
2.用苏打水代替酒精的饮料;
3.饭前吃点橄榄( 每个橄榄仅含3卡路里);
4.肉和鱼用烤的方式烹饪,不要油炸;
5 . 以水果或者果汁冰糕作为点心,而不是冰激凌或者蛋糕;
6 .吃自助餐的时候,用小盘子,并且只去拿一次餐,尽量远离自助餐桌;
7.快乐地计划你的每一餐,如果你午餐吃得较多,那晚餐就要少吃,反之同样;
8.不要不吃,这样只会让你下一顿吃的更多。
(责任编辑:陈韶鹏 实习编辑:李紫嫣)
摄影师Bess Adler拍摄了一组名为《健身》的作品,作品的主人公们是一群健身爱好者,他们在一系列激烈紧张的比赛中互相比拼
详情...运动不再只是阿迪、耐克的事,随着越来越多的运动、休闲风格走上顶级时装舞台,很多国际知名品牌都推出了自己的运动系列
详情...健身运动如火如荼,作为对身材要求极高的模特们,保持身体塑造完美体型,自然也不能落于人后,这组内地超模拍摄的靓丽运动写真
详情...六一儿童节是充满欢声笑语的一个节日,它的专属性会…… [详细]
饮茶也是一门学问,不仅要分季节饮茶,还要依据个人…… [详细]
肺功能失常是一种很常见的健康现象,肺功能失常引起…… [详细]
后台收到粉丝来信:我今年23岁,最近跟男友闹得很…… [详细]
秋风起,天渐凉,各种病毒也活跃起来,因腹泻而就诊…… [详细]
小满时节里,养生粥一直是作为食疗养生的手段来推荐…… [详细]
39育儿推出#晒暑期出游照片 照片墙搬回家#活动…… [详细]