2. 鸡蛋
鸡蛋是最完美的蛋白质来源，营养学家推崇备至，因为鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要，易为机体吸收，利用率高达98%以上。
彭宁顿生物学研究中心的研究者发现，当人们早上吃下鸡蛋后，他们一天都会感觉到不那么饥饿。“鸡蛋的蛋白质和脂肪可能能带来饱足感。”研究者尼基·杜兰德哈尔博士(Nikhil V. Dhurandhar， PhD)表示。
专家建议，一天吃一只鸡蛋已经足够，但血液胆固醇过高之人除外，因为一只鸡蛋大约含有213毫克胆固醇。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
39健康网专业医疗保健信息平台
优质健康资讯门户网站
中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线健康信息，月度覆盖超4亿用户。
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
瘦腰腹的最快方法
3个错误的瘦腹方式，害了不少女性！能瘦腹的只有这几个
瘦肚子瘦腹部的运动
每天卷腹多少个能瘦肚子
瘦腹操有哪些呢？
怎么瘦腰腹？4个运动方法轻松消除腰部赘肉
瘦肚子瘦腹部的运动方法
慢跑能瘦腰腹吗？
健身一天200克鸡胸肉够吗？增肌吃牛肉还是鸡肉
冬天跑步穿什么好？
长期不运动，危害比抽烟大！看完赶紧动起来！
做完瑜伽马上洗澡等于白做！做瑜伽有哪些注意事项？