跆拳道的脚法你知多少

　　跆拳道中的“跆”是指脚踢，跆拳道运动中脚法占70%，这是区分其他格斗术

　　的一个重要的特点，许多踢法都具有极大的破坏力，即使是踢法稍微熟练者，亦

　　可轻松的踢到2米高度以上的厚木板。练踢法主要是靠平时用各种腿法踢悬挂的大

　　沙袋，日积月累逐步提高踢的力量、速度和高度。

　　正踢法

　　将要踢那只腿弯曲举起，并把膝盖抬到胸前，待脚的位置与目标成一直线后，

　　再用弹性力从膝盖发力踢击，前脚掌为打击点。

　　侧踢法

　　身体侧向对手站立，脚趾、脚背向上勾同时内弯，用脚跟后部及外侧去踢、

　　弯膝收到胸前，然后向侧踢出，脚掌后部及外侧为打击点。

　　摆踢法

　　重心落于支撑腿的前脚掌上，摆踢，膝关节从屈至伸采用前脚掌踢打对方。

　　半月踢法

　　半月踢是选择正踢和摆踢法之间的一种踢法，但身体要向着正前，脚的运行

　　路线要有一个较小弧线，用前脚掌或脚背踢打对方。

　　旋踢法

　　以右脚为例，右脚向左方侧踢击后。从左至右用脚尖或脚背踢对方。

　　后蹬法

　　上体前倾的同时用脚的后跟蹬对方。

　　前蹬法

　　身法同正踢法，但前蹬腿微屈膝后，即向前蹬击，用后脚跟攻击对方。

　　前踹法

　　动作要领同前蹬法相同，但在攻击时，先要将脚搭接在对方身体上，后用力

　　加速向对方踹击。

　　下踢法

　　使用下踢法时，是利用腿的高抬过顶之后，下落时用脚跟去击打对方的一种

　　攻击技术。

　　膝击法

　　采用膝关节部位，击打对方的一种技术。

　　抓踢法

　　为防守对方逃脱，道先将对方抓住，再用各种踢法攻击对方。

　　腾空踢法

　　腾空踢分正踢、侧踢、摆踢等14种。现将腾空正踢做以介绍。首先两脚蹬地使

　　身体离开地面腾起，前而脚向前正面踢出。

　　转身踢法

　　身体呈左前开步，眼看左脚前方，身体以左脚为轴，按顺时针旋转

　　180o，右脚抬起转身摆踢。

（责任编辑：李一千）