长条面包是否有增肌效果

长条面包是有一定增肌效果的，但对于长条面包的具体成分的增肌效果，通常需要根据面包的种类进行分析，长条面包主要有松饼面包、速冻面包以及夹心面包。

1、松饼面包：是由面粉、酵母、黄油、盐等成分组成的一种面包，其中的酵母菌可在发酵过程中产生乳酸菌，而乳酸菌具有一定的促进蛋白质合成的作用，因此适当吃松饼面包可以增强蛋白质合成，促进蛋白质在体内的代谢和吸收，从而达到增肌的效果;

2、速冻面包：是由麦芽糖、鸡蛋、牛奶等食材制作而成的一种面包，这种面包含有较多的酵母菌，能够促进蛋白质的分解，帮助增加肌肉，因此也具有一定的增肌效果;

3、夹心面包：是由高筋粉、黄油、白砂糖等制作而成的一种面包，这种面包含有较多的纤维素，可以使得面包内的水分快速吸收，使得面包变得松软，从而具有一定的增肌效果;

4、长条面包：是由面粉、黄油、白砂糖等制作而成的一种面包，这种面包口感较好，受大多数人群的喜爱，可以使劲吃。由于长条面包中含有黄油等成分，黄油中含有丰富的饱和脂肪酸，可以在消化过程中产生热量，因此也具有一定的增肌效果。

长条面包属于一种方便面，在减肥期间可以适当吃，能够快速补充能量。但长条面包中没有任何的营养成分，如果经常吃长条面包，不仅不会增肌还可能会导致身体肥胖，所以不建议经常吃。此外，如果对长条面包中的某些成分过敏，也不建议吃，以免诱发过敏反应。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。