增重增肌可以使用一些常见的增肌粉,但具体使用哪种增肌粉,需要根据自身情况进行判断。常见的增重增肌粉有谷赖特增肌粉、蛋白粉、维他命B1片等。
1、谷赖特增肌粉:谷赖特增肌粉是一种粉剂,是由麦考磷酸二氢麦考酚酯和磷酸二氢钠共晶体组成,是一种复方制剂,可以起到改善肌肉营养不良的作用。而且里面的麦角甾醇能够抑制体内合成胆固醇,促进脂肪的分解,从而达到增重的效果。因为里面的麦角甾醇能够抑制食欲,减轻体重,达到增重的效果;
2、蛋白粉:蛋白粉是一种提取物,是以牛奶、大豆、乳清蛋白等为主要原料,提取于牛奶中,含有的蛋白质含量比较高,有利于为人体补充营养,并且对于增重也有一定的辅助作用;
3、维他命B1片:维他命B1是一种维生素,是人体所需要的一种重要物质,能够参与身体内许多重要的辅酶代谢活动,可以促进碳水化合物以及脂肪、蛋白质等营养物质的代谢,从而达到增重的效果;
4、其他:除上述增重增肌粉外,健身人群还可以通过科学饮食,如在日常生活中保证充足的能量摄入,多吃一些蛋白质含量比较高的食物,比如鸡蛋、牛肉、虾等,也能起到辅助增重的作用。
在使用增重增肌粉时,一定要遵医嘱,不要自己盲目使用,以免对身体健康产生影响。而且在增重增肌期间,建议适当进行运动锻炼,有利于促进肌肉生长。
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