增肌中途喝运动饮料不好,因为在增肌期间,大量喝运动饮料会导致糖分摄入过多,还会引起钙质流失,而且会影响到营养均衡,导致体重没有达到理想的增长。一般可以选择一些比较健康的运动饮料,比如功能性饮料。
1、糖分摄入过多:在增肌期间,如果过量喝运动饮料,会导致身体中的糖分摄入过多,甚至还会引起血糖升高,容易产生长胖的现象,对增肌造成一定的影响;
2、钙质流失:在增肌期间,大多数的运动饮料中含有一定的磷酸成分,会对钙质造成一定的损失,如果长时间的饮用,容易导致体内的钙质流失;
3、影响营养均衡:如果在增肌期间过量喝运动饮料,可能会影响到其他营养物质的吸收,比如维生素和微量元素,同时会影响到其他营养物质的吸收,对于增肌可以起到一定的辅助作用;
4、体重增长:在增肌期间过量喝运动饮料,还会导致体内的脂肪堆积,特别是大量喝碳酸饮料后,因为里面含有一定的二氧化碳,在体内会产生大量的气体,从而引起腹胀或者是排气等不良症状。
在增肌期间可以选择功能性饮料,比如功能型饮料,可以促进身体新陈代谢,不会对增肌造成影响。但是要控制好量,避免过多喝运动饮料,以免对身体健康造成一定影响。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。