增肌支链氨基酸是肌酸吗

增肌支链氨基酸是蛋白质的组成部分之一，是人体所需的营养成分之一，但并不是人体所需的全部营养成分，其中也包括了肌酸，日常建议通过适当运动，增加肌肉含量。

1、增肌支链氨基酸：来自于牛奶、鸡蛋，以及大豆等食物，含有的增肌支链氨基酸较丰富，日常可适量食用，能够为机体提供所需的能量及蛋白质，对于健康有一定好处;

2、肌酸：是人体内参与蛋白质代谢的酶类物质，可参与肌肉收缩，其中增肌支链氨基酸属于蛋白质的一种，所以增肌支链氨基酸不等同于肌酸，其作用也和肌酸相似，可为机体补充营养与能量;

3、蛋白质：人体每天需要一定量的蛋白质，而蛋白质在人体中的含量较高。若机体缺乏蛋白质，则可能会导致新陈代谢受到影响，也会使骨骼肌的合成受到影响，从而导致肌肉松弛，影响机体正常生理功能。日常可以适量食用牛肉、鱼肉、鸡蛋等食物，其中含有的蛋白质较丰富，还需保证日常营养均衡，避免因蛋白质缺乏而出现营养不良;

4、其他：增肌支链氨基酸还含有一定量的乳清蛋白、酪蛋白、乳糜蛋白等，都是人体所需的营养成分。

因此，增肌支链氨基酸属于蛋白质，人体需要适当补充，以维持正常的生理活动。若过量补充，则可能会加重肝肾负担，不利于身体健康。

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