增肌主要针对的肌群群体

增肌主要针对的肌群有腹部肌群、背部肌群、腿部肌群、胸部肌群等，人体骨骼肌通常不仅受到脂肪的保护，而且也参与骨骼的代谢活动，因此建议健康人群适当增肌。

1、腹部肌群：腹部肌群是指腹部及其周围的肌肉，包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌及腹横肌等，其主要作用是促进脂肪的代谢，有利于脂肪蓄积。因此，如果是想要达到增肌的目的，可以适当增加腹部肌群的锻炼;

2、背部肌群：背部肌群主要指背部的浅层肌肉，如背阔肌、肩胛提肌、菱形肌等，主要锻炼背部肌肉，可增强上肢及脊柱的稳定性。因此，如果想要达到增肌的目的，可以适当增加背部肌群的锻炼;

3、腿部肌群：腿部肌群主要指大腿及下肢肌肉，如股四头肌、小腿三头肌、胫前肌、比目鱼肌、腓肠肌等。如果想要达到增肌的目的，可以适当增加腿部肌群的锻炼，以增强下肢肌肉力量;

4、胸部肌群：胸部肌群主要指胸大肌及胸小肌，其主要作用是锻炼胸部，可以增强人体呼吸功能。因此，如果想要达到增肌的目的，可以适当增加胸部肌群的锻炼;

5、其他：人体骨骼肌通常不仅受脂肪的保护，而且也参与骨骼代谢活动，如果想要达到增肌目的，可以通过增加胸部或腿部的运动，以达到增肌的目的。

增肌不仅可以通过注射药物达到目的，如注射用磷酸二酯酶抑制剂等，也可以通过饮食改善达到目的。此外，在日常生活中应注意合理饮食，如适当增加蛋白质、维生素及微量元素的摄入量，以保证机体的正常代谢和营养充足。

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