增肌增重吃什么汉堡

增肌增重一般可以吃牛肉汉堡、鸡肉汉堡等，但食物只能起到辅助作用，不能代替药物治疗疾病。如果想要增肌增重，建议在医生指导下进行科学的饮食搭配和运动锻炼。

1、牛肉汉堡：牛肉汉堡是用牛肉制作而成的一种食物，含有丰富的蛋白质、维生素B6、维生素B12等营养成分，适当吃一些牛肉汉堡能够补充身体所需要的营养，还可以促进肌肉的增长。但是要注意适量食用，以免加重胃肠道负担；

2、鸡肉汉堡：鸡肉汉堡中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，适当吃一些鸡肉汉堡能够补充身体所需要的营养，而且鸡肉汉堡中的热量比较高，适当吃一些可以增加饱腹感，在一定程度上可以减少其他高热量食物的摄入，从而达到增肌增重的目的。

此外，还可以吃鱼肉汉堡、猪肉汉堡等。在日常生活中要避免暴饮暴食，还要避免长期单一进食一种食物，以免导致营养不良的情况发生。

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