增肌增重喝什么增肌粉

增肌增重可以适当饮用蛋白粉、乳清蛋白粉等增肌粉。

1.蛋白粉：蛋白粉是一种营养补充剂，主要成分是蛋白质。适量食用后，能够为身体提供所需要的营养物质，并且还能够在一定程度上促进肌肉的生长和修复，在一定程度上还可以达到增加体重的效果。但是要避免过量饮用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。

2.乳清蛋白粉：乳清蛋白粉通常是由牛奶提取出来的浓缩蛋白，其中含有丰富的氨基酸以及微量元素等营养成分，适量食用以后，能够满足身体所需的多种营养需求，同时也可以辅助增强体质，对于身体健康有一定的好处。

除此之外，还有运动饮料、复合维生素片等都可以起到增肌的作用。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。日常生活中要注意合理饮食，以清淡食物为主，比如小米粥、南瓜粥等，同时还需多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等。

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