增肌增重喝什么增肌粉

增肌增重可以喝蛋白粉、乳清蛋白粉等增肌粉。

1.蛋白粉：蛋白粉是通过提纯的大豆蛋白或者酪蛋白、浓缩乳清蛋白的饮品，其中富含丰富的蛋白质和氨基酸成分。适量食用后能够为身体补充所需要的营养物质，并且也能够在一定程度上促进肌肉的增长，在一定程度上还具有辅助增强免疫力的作用。但是需要注意的是，患者在饮用时需要避免过量，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。

2.乳清蛋白粉：乳清蛋白粉是从牛奶中提取的一种高含量优质蛋白，其主要成分为蛋白质，含有大量的亮氨酸、异亮氨酸、赖氨酸等多种人体必需氨基酸，适当食用后有助于增加饱腹感，还可以起到一定的辅助增肌作用。

除此之外，还有复合型增肌粉、运动型增肌粉等，建议患者根据自身情况选择合适的增肌粉进行增肌增重。如果出现其他不适，应及时就医治疗。

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