增肌增脂需要吃什么水果

增肌、增脂需要吃什么水果，这种说法不准确。一般情况下，建议患者可以适量食用富含维生素的水果，如苹果、香蕉等。

1.苹果：苹果中含有丰富的膳食纤维、果胶以及多种矿物质元素，适当吃一些苹果能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够达到辅助减肥的效果。同时，其中含有的糖分也比较少，不会导致身体出现肥胖的情况。

2.香蕉：香蕉中不仅含有大量的碳水化合物和蛋白质，还含有一定量的钾离子、镁离子等多种营养成分。如果处于增肌期或增脂期，适当地吃一些香蕉，能够为身体补充所需要的营养物质，并且还可以在一定程度上增强自身的免疫力。

除此之外，也可以多吃猕猴桃、火龙果、草莓等水果。但需要注意的是，任何食物都不建议过量进食，以免加重胃肠负担，引起消化不良的症状。

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