增肌增重该选啥面包

增肌增重期间可以吃全麦面包、高蛋白面包，也可以选择谷物面包。

1.全麦面包：如果想要达到增肌的效果，在平时需要多吃一些蛋白质含量比较高的食物。全麦面包当中含有的营养成分也是比较多的，比如含有大量的维生素和矿物质，并且还富含膳食纤维，能够补充身体所需要的营养物质，而且还可以促进肠胃蠕动，有利于身体健康。

2.高蛋白面包：在日常生活中可以选择高蛋白的面包，因为这种面包当中的营养价值比较高，里面也包含有丰富的碳水化合物以及蛋白质等营养成分，适当食用以后能够为人体提供能量，而且还能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入量，有助于减肥瘦身。

3.谷物面包：谷物面包是由小麦粉制作而成的一种面包，其中也添加了燕麦、荞麦、黑米等多种粗粮，口感松软香甜，适量食用后不仅能够起到增强食欲的作用，同时还能够帮助身体快速恢复体力。

除此之外，也可以选择低糖面包、杂粮面包等，建议根据自身情况合理选择。

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