增肌增重吃什么面包

增肌增重可以吃全麦面包、高蛋白面包等，但是要适量食用。

1.全麦面包：全麦面包是一种粗粮食品，含有丰富的膳食纤维和维生素B1，能够促进胃肠道蠕动，帮助消化。而且全麦面包的热量比较低，饱腹感较强，适当进食后能够减少其他食物的摄入，在一定程度上有助于增加肌肉量。

2.高蛋白面包：高蛋白面包是由鸡蛋、牛奶、小麦粉等原料制作而成的一种营养丰富的面包，其中富含蛋白质、碳水化合物、脂肪等多种营养成分，适量食用以后能够补充身体所需要的营养物质，并且还可以为机体提供能量，从而达到增肌增重的效果。

除此之外，也可以适当地吃一些谷物面包、杂粮面包等。在日常生活中要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，以免导致体内热量过剩，不利于身体健康。

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