增肌增重吃什么汉堡

增肌增重可以吃牛肉汉堡、鸡肉汉堡等，但需要适量食用。

1.牛肉汉堡：牛肉汉堡是一种比较常见的食物，里面含有丰富的蛋白质、维生素以及多种矿物质。适当吃一些牛肉汉堡能够补充身体所需要的营养物质，并且还可以促进肌肉的生长和发育，在一定程度上也能够起到增强体质的作用。

2.鸡肉汉堡：鸡肉汉堡是由鸡胸肉制作而成的一种食物，其中含有的热量比较高，如果在平时适当吃一些鸡肉汉堡，能够为人体提供能量，而且里面的脂肪含量也比较低，不会导致体内脂肪堆积过多，也不会影响到增肌的效果。

除此之外，也可以吃鱼肉汉堡、猪肉汉堡等，但是在日常生活中要注意饮食均衡摄入，避免挑食或偏食，以免出现营养不良的情况。

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