增肌增脂肪菜谱软件

增肌、增脂肪的菜谱软件有很多，常见的有食谱APP、健身APP等。建议根据自身需求选择合适的软件进行下载使用。

一、原因

1.增肌：如果想要增加肌肉含量，在饮食上要多吃一些高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养成分，并且还要多做一些负重运动锻炼，有助于促进肌肉生长；

2.增肥：在日常生活中要注意合理饮食，可以适当吃些含热量高的食物，比如巧克力、奶油蛋糕、炸鸡等，同时还可以喝点蜂蜜水或者果汁饮料，能够为人体提供能量和水分，有利于体重增长。

二、软件

1.食谱APP：如美食天王、掌上厨房、下厨房等，这类软件通常会收录各种各样的菜品，可以根据自己的口味喜好来选择适合自己的食材制作菜肴食用，从而达到增肌或增肥的效果；

2.健身APP：如Keep、FitTime、7分钟健身操等，这类软件通常会有专业的教练指导用户如何科学地增肌、增脂，也可以通过视频教学的方式学习到更多的健身方法。

除此之外，还有减肥瘦身类软件，如薄荷APP、减脂餐APP等。

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