增肌增重不能吃盐吗

增肌、增重期间可以吃盐，但要适量。因为人体需要摄入一定量的钠离子来维持体内的水液代谢平衡，而食盐中的主要成分就是氯化钠，所以适当食用一些食盐对身体是有好处的。

1.增肌：如果想要增肌，在饮食上一定要注意营养均衡，多吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋等，能够补充身体所需要的营养物质，促进肌肉的增长。同时还要加强体育锻炼，多做一些负重运动，如深蹲、硬拉等，有助于增加肌肉力量和体积；

2.增重：在日常生活中要注意合理膳食，多吃些高蛋白食物，比如牛肉、鱼肉、虾仁等，同时还需保证充足的睡眠时间，避免熬夜。另外还可以通过注射药物的方式进行改善，常用的药物有丙氨酰谷氨酰胺注射液、复方氨基酸注射液(18AA)等，能够为机体提供足够的能量以及营养，从而达到增肥的效果。

建议平时养成良好的生活习惯，保持乐观向上的心态，避免精神压力过大。若出现不适症状时，应及时前往医院就诊治疗。

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